Choisir le bon plancher de gym change complètement ton expérience d’entraînement. Dans ce guide, on compare les revêtements de sol les plus populaires au Québec — dalles en caoutchouc, rouleaux...
Système à charges libres ou à pile de poids ? Découvre les vraies différences entre ces deux machines à poulies, leurs avantages et inconvénients, et comment choisir la meilleure option...
Difference Between Home Gym and Commercial Gym Equipment: What You Really Need to Know If you are planning to build a home gym or upgrade a commercial space, the first...
Découvre les différences entre kettlebells et haltères pour le cross-training. Avantages, usages et conseils pour choisir l’équipement idéal selon tes objectifs.
Tu veux transformer ton espace en un vrai home gym? IRONSIDE t’offre les essentiels : tapis, haltères, cages, bancs, cardio et accessoires pour un entraînement complet, sécuritaire et motivant.
Le Power Rack est la base d’un gym à domicile sérieux. Sécurité, polyvalence et efficacité : il permet de squatter, pousser et tirer avec confiance. Découvrez pourquoi chaque athlète canadien...
Choisir le bon équipement de gym peut sembler complexe, que ce soit pour un usage personnel ou pour un centre d’entraînement commercial. Ce guide vous aide à définir vos objectifs...
Les haltères ajustables IRONSIDE sont un choix incontournable pour les gyms maison et commerciaux. Polyvalents, durables et conçus pour économiser de l’espace, ils intègrent un système de réglage rapide et...
Tu t’entraînes fort mais tes résultats stagnent ? Le surentraînement pourrait en être la cause. Découvre comment reconnaître les signes et mieux équilibrer entraînement et récupération.
L’hiver canadien n’est pas une pause pour le fitness. Découvre comment t’entraîner efficacement à l’intérieur, rester constant et progresser grâce à un home gym bien pensé.
Découvre comment créer une zone cardio haute intensité avec un SkiErg et un Air Runner. Entraînements, conseils et installation pour maximiser la performance avec IRONSIDE Fitness Canada.
Développe une vraie force fonctionnelle avec des kettlebells et des plaques de poids. Découvre les mouvements clés, la programmation et l’équipement idéal avec IRONSIDE Fitness Canada.
Maîtrise l’air bike comme un pro. Découvre les meilleurs entraînements, techniques et conseils pour améliorer ton cardio, tes performances et ta capacité en HIIT avec IRONSIDE Fitness Canada.
Découvre les 8 meilleurs exercices avec kettlebell pour gagner en force, puissance et endurance. Des mouvements simples, efficaces et validés par les coachs IRONSIDE pour t’entraîner comme un vrai athlète.
Évite les erreurs d’entraînement les plus courantes et progresse plus vite. Découvre 6 conseils simples pour t’entraîner plus intelligemment, récupérer efficacement et atteindre tes objectifs avec Ironside Fitness Canada.
S’entraîner sans plan, c’est comme partir en voyage sans carte : vous avancez, mais sans efficacité. Un plan d’entraînement vous aide à gagner du temps, à concentrer vos efforts et...
En manque de temps? Voici trois entraînements de 20 à 30 minutes pour développer force, cardio et conditionnement, parfaits pour les professionnels occupés et les gyms d’entreprise.
Perds du gras plus efficacement en combinant cardio et musculation. Découvre comment préserver ta masse musculaire, booster ton métabolisme et t’entraîner intelligemment avec IRONSIDE Fitness Canada.
L’Air Bike, ce n’est pas juste du cardio : c’est une machine de conditionnement complète surnommée le « calorie killer ». En combinant jambes, bras et tronc dans un seul...
À la recherche d’un cardio efficace et sans impact? Le SkiErg offre un entraînement complet du corps qui développe l’endurance, brûle les graisses et s’intègre facilement à toute routine de...
Découvrez comment la boxe peut amener votre cardio à un tout autre niveau. Cet entraînement complet et intensif développe l’endurance, brûle des calories et améliore la concentration mentale — tout...
Redonne de l’énergie à ton entraînement avec la Charred Power Salad — un repas rapide, nutritif et plein de saveurs. Parfaite pour les adeptes de gym, de meal prep et...
La récupération est la clé de votre progression. Après une semaine d’entraînement intense, adoptez les bons réflexes : nutrition adaptée, hydratation, sommeil de qualité et récupération active pour revenir plus...
Pas de progrès malgré tes efforts? Voici les erreurs les plus fréquentes en nutrition et récupération—repas sautés, sommeil négligé, hydratation insuffisante—et les solutions simples pour débloquer tes gains.
Tu pousses fort au gym, tu manges bien… mais tes vrais gains se font la nuit. Le sommeil est la clé pour bâtir du muscle, récupérer et continuer à progresser....
La chaleur et la déshydratation peuvent saboter vos entraînements. Découvrez des stratégies simples et validées par la science pour rester hydraté, sécuritaire et performant lors de vos séances de fitness,...
Équipement d’entraînement fonctionnel et de musculation conçu pour les cliniques de réadaptation et les professionnels de la santé. Des solutions sécuritaires et évolutives pour la récupération, la prévention des blessures...
Offrez à vos employés une salle de gym moderne et rentable. Découvrez comment IRONSIDE Fitness Canada aide les entreprises à créer des espaces d’entraînement performants et motivants au travail.
Comparatif pratique des meilleurs fabricants d’équipement de gym au Canada en 2025. Découvrez leurs forces, leurs limites et pourquoi IRONSIDE s’impose comme la nouvelle référence.
Le sport ne sert pas qu’à bâtir du muscle — il améliore la santé mentale, réduit le stress et crée des liens sociaux solides. Découvrez comment l’entraînement régulier peut améliorer...
Découvrez comment l’industrie du fitness au Canada évolue en 2025. Cet article met en lumière les tendances clés — de l’entraînement personnalisé à l’innovation technologique en passant par les gyms-boutiques...