Charred Power Salad : le repas parfait pour tes journées d’entraînement

Quand tu t’entraînes fort en gym ou en cross-training, ta nutrition doit suivre. Le Charred Power Salad proposé par GoodLife Fitness est exactement le genre de repas qui coche toutes les cases : rapide, nourrissant, coloré et plein d’énergie. C’est une base idéale pour un meal prep santé pour les sportifs au Canada.

Cette salade de puissance combine des légumes grillés riches en fibres, une bonne dose de gras sains (huile d’avocat, huile d’olive) et une touche de fromage de chèvre pour la saveur et la texture. Résultat : un plat équilibré qui soutient à la fois la récupération musculaire et la satiété, parfait avant ou après une séance d’entraînement.

Comment rendre cette salade vraiment “gym-friendly”

Pour la transformer en vrai repas d’athlète, il suffit d’ajouter des protéines et un peu de bons glucides :

• Protéines : poulet grillé, tofu ferme, tempeh ou crevettes
• Glucides de qualité : quinoa, patates douces ou riz brun
• Meal prep : grille une grande quantité de légumes le week-end, garde les verdures et la vinaigrette à part, et assemble ton bol au moment de manger

Tu obtiens ainsi une salade protéinée complète, idéale comme repas post-entraînement ou lunch de semaine pour rester constant dans tes objectifs de perte de gras ou de prise de masse.

Pourquoi cette salade fonctionne pour une clientèle fitness

• Riche en nutriments, fibres et antioxydants pour soutenir l’entraînement
• Légère mais rassasiante, parfaite pour les journées actives
• Facile à intégrer dans une routine de meal prep

Chez IRONSIDE Canada, on croit que la performance ne se joue pas seulement sur le rack ou sur l’air bike. Elle commence dans ton assiette. En t’inspirant de recettes comme le Charred Power Salad de GoodLife Fitness et en les adaptant à tes besoins, tu construis une base solide pour ton entraînement, ta récupération et ton niveau d’énergie.

Pour aller plus loin dans ton lifestyle fitness : découvre notre équipement de gym et nos idées d’entraînements sur ironsidefitness.ca et commence à aligner ton entraînement, ta nutrition et ton mode de vie.